"ابراز وجود کردن "یعنی چه ؟
اما مساله ای که مطرح است این است : آیا باید مقهور حوادث و ستمگران شویم ؟یا نه ،به جای آن باید خود زمام امور خویش را در دست داشته باشیم ؟ بی اف اسکینر
ابراز وجود کردن برابری میان انسان ها را افزایش می دهد ، به ما امکان می دهد تا به سود خود اقدامی صورت دهیم و بدون اضطراب بی دلیل روی پای خود بایستیم و احساسات خود را صادقانه و با خیالی راحت ابراز کنیم ، به ما امکان می دهد که بدون ضایع کردن حقوق حقه دیگران حقوق حقه خود را به دست آوریم.
"برابری بیشتر در روابط انسانی" بدین معناست که طرفین را به یک دید نگاه کنیم ، بدین معناست که به همگان فرصت پیروزی بدهیم و کسی را در شمار با زندگان نداشتهباشیم .
"به سود خود رفتار کردن" یعنی آنکه بتوانید با توجه به منافع خود درباره شغل ، حرفه ، روابط ، طرز و سبک زندگی و برنامه های زندگی خود تصمیم بگیرید. ابتکار گشودن باب گفت و گو را داشته باشید و فعالیت های خود سازمان دهی کنید، به قضاوت خود اعتماد داشته باشید ، هدف هایی برای خود در نظر بگیرید و برای رسیدن به آن ها تلاش کنید، از دیگران کمک بگیرید ودر امور اجتماعی مشارکت چشمگیر داشته باشید.
"روی پای خود بایستید" بدین معناست که در وقت مناسب جواب "نه"بدهید. برای زمان و نیروی خود محدودیت هایی در نظر بگیرید، در صورت نیازابراز عقیده یا از عقیده مطرح شده دفاع کنیدو نظر بدهید.
"ابراز صادقانه و راحت احساسات"یعنی آنکه بتوانید بدون اضطراب شدید در صورت لزوم با عقیده ای مخالفت کنید، عصبانی شوید، محبت کنید، به ترس و اضطراب خود اذعان نمائید.
"حقوق حقه خود را مطالبه کردن"یعنی آنکه خود را شهروندی شایسته بدانید، بتوانید عقاید خود را اظهار کنید، برای تغییر شرایطی که مخالف خواست شماست فعالیت نمائید.
"منظور از انکار نکردن حقوق دیگران"این است که بدون انتقاد غیر منصفانه از دیگران ، بدون آسیب رساندن به دیگران ، بدون ناسزا گویی و تحقیر به ابراز احساسات خود بپردازید.
پس ابراز وجود کودن در واقع تایید خویشتن به شکلی مثبت است.افرادی که ابراز وجود می کنند به عزت نفس بالاتری دست یافته اند،احترام بیشتری به دیگران می گذارند و به هدف های بیشتری در زندگی خود دست یافته اند.
برگرفته از کتاب "روانشناسی ابراز وجود "ترجمه مهدی قراچه داغی
شاهسواری